孕妇瑜珈
孕早中期：10-20节
腰背疼痛，腰背力量
分娩肌群柔韧性训练
盆底肌训练，腿部训练
孕期各类型减压训练
孕中后期：10-20节
盆底肌分娩训练
盆底肌力量训练
盆底肌柔韧性训练
套餐1
腰背，腿，各类疼痛，柔韧性，盆底肌分娩，减压，呼吸法
套餐2
盆底肌分娩呼吸法
盆底肌力量
盆底肌柔韧性
为什么练习孕妇瑜珈
•帮助自然分娩
•保持完美体型
•预防孕期腰背痛
•帮助顺产无侧切无撕裂
•帮助产后修复
孕妇瑜珈好处
•.刺激乳腺，胸型防下垂
•助分娩瑜伽，助安胎体式缺一不可
•呼吸胎教带给孕期愉悦心情
•帮助产后修复，避免腰粗大
•预防骨盆变形
孕妇瑜伽适合人群
1.长期久坐的人
2.缺乏运动的人
3. 身材走样的人
4.想快速分娩的人
5. 过于肥胖的人
5. 想保持体型的人
6.想产后有效瘦身的人
7. 想避免孕期身体不适的人