适合初学者 柔韧性一般的人 ,阴瑜伽疏通全身经络,美容养颜。
流瑜伽全身气血流通 ,代谢纤体减肥!
初级能量有氧流瑜伽的练习,减肥疗效显著。
身心灵瑜伽是初级哈她流派一种:身体力量与柔韧性训练,训练内在能量平衡。