适合初学者 柔韧性一般的人 ，阴瑜伽疏通全身经络，美容养颜。
流瑜伽全身气血流通 ，代谢纤体减肥！
初级能量有氧流瑜伽的练习，减肥疗效显著。
身心灵瑜伽是初级哈她流派一种：身体力量与柔韧性训练，训练内在能量平衡。
